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海带丝减肥吗 一次吃众少不会过量?

归档日期:10-31       文本归类:洛神花      文章编辑:爱尚语录

  海带,一名海草,属褐藻门,海带科,是一种大型食用海藻。 海带的养分价钱很高,富含卵白质、脂肪、碳水化合物、伙食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等众种微量元素。并且据科学测定:每100克海带中含有卵白质8克、脂肪0.1克、胡萝卜0.57毫克、维生素B10.09毫克、B20.36毫克、烟酸1.6毫克、铁50毫克、磷216毫克、钴22微克及必然量的维生素C等。其糖、钙、铁的含量越过菠菜、油菜的几倍至几十倍。并且海带中还含有极少额外的养分化学因素,如微量元素、褐藻酸、甘露醇等,对人们的身体康健都是异常有益的。 正在食品中,海带的含碘量很高,每100克海带中就含有30-70克的碘。碘是人体中所一定的一种微量元素,是合成甲状腺的主要因素之一。人体若是永远处于缺碘的形态,将激发甲状腺肿大,从而影响身体康健。一次常吃海带可能实时地为身体添补所需的碘,防卫甲状腺肿大病症的爆发。并且妊妇更应当适合的吃点海带,添补碘的摄入量,省得变成胎儿发育不良、智力低下。同时有专家以为,因为人们平居对动物卵白、精肉、白糖等摄入过众,易导致甲状腺渗透缺乏和皮肤代谢阻挠,酿成鹤发,于是倡议常吃海带,以注意或删除头发变白。 中医以为,海带性味咸寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功能,因而常吃海带对身体康健很有利。如海带煮汤食用,常吃可治儿童高血压、冠心病;海带煮食或凉拌,常吃可治瘿瘤;并且海带与差异的食品搭配,又有更众的功能,如海带、江米、绿豆、红糖各适量,煮粥食用,可治皮肤湿毒搔痒;水发海带500克,洗净切块,煮熟捞出,加白糖250克拌匀,腌24小时后食用,每次服50克,日服二次,可治慢性咽炎;海带60克切丝、绿豆150克,一同煮熟,加红糖调味食用,可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等。 海带是一种碱性食物,时时食用会加众人体对钙的摄取,正在油腻过众的食品中掺进点海带,可删除脂肪正在体内的积储。 海带风韵怪异,食法良众,凉拌、荤炒、煨汤,无所不行。凉拌海带丝,清冷爽口,味美醇香;炒海带丝,加以萝卜丝、芹菜丝做辅料,颜色富丽,令人胃口大开;海带与豆腐同食正在日本更是被以为是永生不老的仙丹。 温馨提示: 海带虽好,但也不行能贪吃,请适量食用。同时因为海带味咸性寒,于是脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者需慎食;并且吃海带后不应立刻吃茶,或吃葡萄、山楂等酸味生果,省得影响对矿物质的摄取。别的,因为海带中含有一中矿物质砷,若是体内密集过众很大概以其酸性中毒,于是,食用海带前,请先用水漂洗,并最好正在食用前使海带正在水中浸泡24小时,并且细心勤换水,使砷的含量降至食物卫生契合的准绳。 常吃海带好处众 海带具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功能,因而常吃海带对身体康健有利。 一、将海带煮汤食用,常吃可治儿童高血压、冠心病。 二、取海带60克,煮食或凉拌,常吃可治瘿瘤。 三、取海带、江米、绿豆、红糖各适量,煮粥食用,可治皮肤湿毒搔痒。 四、取海带12克、小茴香6克,加水煎汤服用,可治睾丸肿痛。 五、将海带晒干研末,每次服用3克,日服三次,连服一个月至三个月,可治头痛、眼结膜炎。 六、取水发海带500克,洗净切块,煮熟捞出,加白糖250克拌匀,腌24小时后食用,每次服50克,日服二次,可治慢性咽炎。 七、取海带60克切丝、绿豆150克,一同煮熟,加红糖调味食用,可治儿童暑天热痱疖毒、痰热咳嗽等。 八、海带的含碘量很高,每克海带中含有300毫克至700毫克碘。碘是人体内一种一定的微量元素,是合成甲状腺的主要原料,人永远缺碘会显示甲状腺肿大,常吃海带能防治此病。 九、常吃海带有助于注意少白头的爆发。

  海带必要泡好,,必然要洗清洁。 然后即是将海带切丝后水煮熟,,,海带阻挡易熟,煮的岁月可能放一点醋。这个岁月就可能去腥味。 拌的岁月。若是念吃辣的可能炸辣椒油,,可能放醋。。云云都是去腥的并且好吃。 若是不吃辣的。。也可能拍些蒜。。再加醋。。云云也去腥味到也不错。 原料: 水发海带300克,五香豆腐干150克,水发海米50克,盐、味精、酱油、香油、白糖、姜末各适量。 筑制: ① 将海带洗净,上锅蒸熟,取出浸泡后切丝,装盘待用。 ② 将豆腐干洗凉切成细丝,下开水锅煮沸,取出浸凉后沥干水分,放正在海带丝上;海米撒正在豆腐干上面。 ③ 碗内放入酱油、盐、味精、姜末、香油、白糖、调拌成汁,浇正在海带盘内,拌匀即可食用。 特征: 清冷脆嫩,咸鲜爽口。

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