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凉拌海带丝吃了减肥吗

归档日期:10-31       文本归类:洛神花      文章编辑:爱尚语录

  海带是一种极端康健的碱性食物,热量很低,常食有助于减肥轻身。别的,海带还含有丰厚的碘元素和海带胶质,有助于促使体内的放射性物质同大便排出体外,从而削减放射性物质正在人体内的储蓄,以是也是一款低本钱的抗辐射小菜。这款凉拌海带丝,除了海带还用到了木耳,油白菜,及花生,这些也都是适合抗辐射的康健食物,搭配正在沿途让凉拌海带丝的口感更丰厚。

  凉拌海带丝的资料: 海带150g,小白菜50g,花生6粒,黑木耳三朵,大蒜2瓣儿,生抽一汤匙、醋一汤匙、香油两滴,蒜蓉辣酱一小匙,盐按照生抽和辣酱的咸淡最终采用放众少,鸡精可选 凉拌海带丝的做法: 1、水发海带切丝,小白菜洗净,木耳泡发,先后正在滚水中汆烫断生后捞出过冷水再沥干; 2、花生正在微波炉里叮两分钟,使其酥脆,或者进货仍然炒香的熟花生; 3、将大蒜磨成蒜泥,和总共的调味汁沿途混淆; 4、将总共资料和调料混淆,最终按照生抽和辣酱的咸淡采用是否补一点盐。 小贴士: 1、凉拌海带,我个体锺爱加一点蒜味,以是加了蒜泥以外还加了蒜蓉辣酱,这款辣酱不含油脂,热量比极少红油辣酱要低,李锦记的蒜蓉辣酱或者韩式蒜蓉辣酱都是不错的采用。 2、配菜方面除了海带,还可能参与胡萝卜丝等你宠爱的蔬菜。坚果方面除了花生还可能换成腰果、松仁、白芝麻。

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